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Roupa para praticar exercício: saiba como influencia no desempenho!

Da mesma maneira que existem os pijamas — peças adequadas para dormir — há roupa para praticar exercício físico!Esse vestuário que já faz parte da rotina até das pessoas que não praticam atividades corporais, tem uma grande importância, pois além do conforto e beleza, permite que você tenha um melhor desempenho durante os seus momentos de ginástica.

Roupa para praticar exercício

Por isso, existem diferentes modelos de roupas fitness para os variados tipos de atividade física. No entanto, é preciso ficar de olho nas vestimentas que você usa na academia ou atividades ao ar livre, pois roupas que não são indicadas para essa finalidade fazem o corpo produzir muito suor, o que é prejudicial para o seu rendimento e para a sua saúde.

Para entender melhor a importância do uso de roupa adequada nas atividades físicas e como comprar o modelo ideal para você, confira várias dicas para arrasar na sua escolha com conforto e estilo!

• Como a roupa adequada influencia nas atividades?

Roupas para praticar exercício

A escolha das roupas certas para os exercícios é tão importante quanto os alongamentos (antes e depois da prática) e a hidratação, pois a utilização de trajes inadequados pode oferecer danos à sua saúde e comprometer os resultados esperados.

O look ideal para praticar atividade física deve alinhar conforto, flexibilidade, proteção e estilo, pois também é preciso levar em consideração o seu gosto, para que você se sinta totalmente à vontade ao usá-lo, não é? Durante os movimentos, seja na academia ou ao ar livre, o seu corpo produz suor e, por esse motivo, você deve prestar atenção ao tecido da sua vestimenta.

Roupas que dificultam a respiração da pele e, consequentemente, a transpiração, atrapalham o resfriamento do seu corpo. Com isso, você se cansará facilmente e poderá até sentir um mal-estar, já que apresentará maior gasto energético e desconforto.

Viu só como a roupa adequada é importante e não só por uma questão de estilo?

• Quais são as roupas certas para cada tipo de exercício?

Ao procurar pela roupa certa para os exercícios físicos, é importante ter em mente que cada modalidade de atividade tem as suas próprias características, o que explica a necessidade de peças que se adéquem a elas.

Esses detalhes variam conforme o ambiente — ao ar livre, academias, quadras — e os movimentos do seu corpo — força, como na musculação, ou posições, no pilates, por exemplo. Dito isso, veja quais são as roupas para praticar os principais exercícios!

– Academia e esportes de salão

Se você for praticar exercícios físicos dentro de uma academia ou se exercitar por meio de esportes, como handebol, futebol de salão, vôlei etc, em uma quadra coberta, prefira usar roupas que facilitem a sua movimentação e sejam bem leves.

Então, você pode optar por shorts-saia, bermudas, shorts de tecido adequado como poliamida, regatas e camisetas bem leves. Já para a musculação e corridas, por exemplo, os tecidos em lycra e tops garantem conforto e bom rendimento.

– Atividades ao ar livre

Roupas para praticar exercícios

Se você prefere o contato com a natureza, pratica esportes e exercícios ao ar livre, você precisa se proteger, pois estará mais exposta ao sol durante a atividade. Portanto, opte pelas calças legging ou com tecidos que permitam a respiração do seu corpo, como o dry.

Ah! Não se esqueça do protetor solar, bonés, óculos com proteção UVA/UVB e da hidratação, ok? Além disso, não deixe de considerar o tempo e a estação, visto que em épocas mais frias é indicado o uso de corta-vento e roupas impermeáveis.

Resumidamente, tenha em mente que é preciso aliar proteção e conforto nas roupas para praticar exercício. Então, nem pense em peças de malha, seda ou jeans.

– Pilates e ioga

roupas para pilates

As características de exercícios como pilates e yoga são bem diferentes da musculação, por exemplo. Para que você possa executar todos os movimentos e posturas, também prefira as roupas mais leves, soltas no corpo e que sejam transpiráveis como os macacões próprios para essa atividade.

• Quais são os perigos de utilizar roupas inadequadas para atividade física?

É um erro acreditar que quanto mais suor você produzir durante a prática de atividade física, maior será a sua capacidade de emagrecimento. Nessa situação, pode ocorrer um quadro de desidratação, em razão da perda excessiva de sais minerais e água.

Já os vestuários justos demais dificultam o correto funcionamento da sua circulação sanguínea, uma condição que causa sensação de fraqueza, queda da pressão arterial e até desmaios durante a prática dos exercícios.

Além disso, as peças que causam abafamento do corpo facilitam a proliferação de fungos e bactérias, principalmente aqueles causadores de micoses e irritações cutâneas.

Então, tenha em mente que assim como há o calçado adequado para os exercícios — o tênis — também existem as roupas certas. Desse modo, o vestuário fitness não é algo dispensável ou fútil, trata-se de uma questão de saúde e desempenho.

Como e onde comprar roupas para praticar exercício?

O primeiro passo para usar as roupas adequadas para os exercícios físicos é encontrar uma loja de qualidade e confiança. Afinal, existem modelos falsificados no mercado que podem não oferecer a respiração e conforto necessário, apesar das etiquetas informarem o contrário.

Entretanto, se você prefere fazer as suas compras pela internet, pesquise sobre a reputação e segurança da loja virtual escolhida para que suas informações fiquem em sigilo. Na Click Sophia, por exemplo, há uma política rígida para proteger os seus dados e informações — por meio da blindagem do site contra pessoas e sistemas mal-intencionados — além de diferentes condições de pagamento.

Caso a compra for realizada em lojas físicas, analise o tecido da roupa, sempre prove antes de comprar, peça ajuda aos vendedores e, se possível, solicite indicações de marcas confiáveis.

Perceba então que a roupa para praticar exercício precisa permitir a respiração da sua pele, ser confortável, leve e não deve impedir os seus movimentos. Dessa maneira, fuja do mito de que as vestimentas fitness são apenas vaidade, pois você perceberá como a sua saúde e seu desempenho agradecerão.

E aí, gostou deste post? O que acha de comprar as suas roupas fitness em uma loja online de confiança? Então, não deixe de acessar o site da Click Sophia e conferir todos os modelos disponíveis!

* Post patrocinado


7 Lojas de roupas online confiáveis

Como vocês sempre me pedem dicas de lojas de roupas online confiáveis para fazer suas compras, resolvi escrever um post com uma seleção das minhas 7 lojas online preferidas e que sempre entregaram tudo certinho quando realizei compras. Assim fica mais fácil para você conferirem tudo em uma listinha e saber quais são as vantagens e o que comprar em cada uma delas.

Lojas de roupas online

Grande vantagem das lojas de roupas online é que encontramos uma variedade maior de peças e tamanhos e que elas também enviam para todo o Brasil ou lojas internacionais que entregam no Brasil, abrindo uma possibilidade de escolhas ainda maior pra gente.

Sem contar que elas estão abertas 24 horas e todos os dias da semana, mesmo durante aquela semana agitada que você não tem tempo de dar uma passadinha no shopping, ainda dá para comprar um look mara para aquela festa ou jantar incrível, ou mesmo para o dia a dia e academia.

Eu tenho a mania de fazer compras de noite (ou de madruga #louca), mas geralmente é aquele horário que finalmente parei e já está tarde, sem contar que é tão prático, só acessar do computador ou celular e voilà. Todas as marcas e lojas na palma da sua mão, sem ter que rodar a cidade toda para isso.

 

• Lojas de roupas online confiáveis:

– AMARO: Loja de roupas online acessível e com peças lindas!

Lojas de roupa online confiáveis

A Amaro é uma loja de roupas online tipo um fast fashion brasileiro que eu tenho adorado! As roupas são super lindas, modernas e cool, e a loja sempre está repleta de tendências elegantes e lindas. Além disso, sempre tem novidades, pois eles lançam coleções mensais ao longo de cada estação, assim sempre tem algo novo para você dar uma olhadinha lá no site de novo.

 

Manu Luize: Vestido Amaro e capa

Confira os meus looks com peças da loja de roupas online Amaro em: Looks com peças da AMARO.

 

Look lojas de roupas online

look: Nati Vozza

• O que comprar: Vestidos, calças, blusas, saias, camisas, sapatos, bolsas e acessórios. A Amaro agora também conta com roupas para academia e lingerie! Uma loja super completa, que dá para você montar o look todo  acessórios.

Confira uma seleção de algumas peças de roupas e acessórios que me apaixonei da loja:

• Vantagens: As principais vantagens da Amaro são as peças super lindas e elegantes e também de qualidade, além de uma variedade enorme. Outra vantagem é a possibilidade de troca gratuita em até 30 dias, com coleta grátis na sua casa.

• Frete grátis a partir de R$ 199 em compras. Frete express com entrega em até 1 dia e frete super express com entrega em até 2:30h, consulte o site para saber em quais cidades o serviço de frete express está disponível.

Clique e visite a loja online da AMARO.

 

Dafiti: Loja de roupas online gigante

A Dafiti é uma super loja de roupas online enormee e com uma variedade de peças multimarcas, acessórios e estilos, além de ter até cosméticos e maquiagens!

Com uma variedade enorme de roupas, sapatos e acessórios a Dafiti é uma loja online multimarcas, o que é super bacana quando você busca peças de marcas diferentes ou quando você não faz ideia de em que marca vai encontrar aquela peça que você está sonhando.

 

Lojas de roupa online; Dafiti

Look: Fashion Coolture

• O que comprar: Na Dafiti você pode comprar de tudo para seu guarda-roupa, roupas, acessórios, sapatos, bolsas, lingerie e até cosméticos e ferramentas de beleza. Ela é uma loja de roupas online multimarcas, você vai encontrar as principais marcas de roupas brasileiras e internacionais como Animale, ColcciTommy Hilfiger, Água de Coco, Jorge Bishoff, além de muitas outras e de marcas próprias como a Dafiti On Trend, que é uma marcas de fast fashion do site e com peças super bacanas.

Confira algumas peças que selecionei da Dafiti:

• Vantagens: A grande vantagem da Dafiti é a sua variedade enorme de peças, acessórios e marcas, além de ter produtos de beleza tudo em um lugar só, mas também por ser uma multi marcas em que você encontra várias grifes por lá. Você tem 30 dias para troca e devolução gratuitamente.

 

• Frete grátis nas compras de a partir de R$ 99,90, confira o frete grátis para cada estado no aqui no site.

Clique aqui e visite a loja online da Dafiti.

 

– Zattini: Loja de roupas online com muita variedade

Lojas de roupas online: Zattini

Look: Camila Coutinho

Mais uma super loja de roupas online, a Zattini também é um site multimarcas com uma grande variedade de roupas, sapatos, bolsas e bijuterias para você sair com o look completo. Recentemente eles também lançaram a Zattini Beleza, que tem produtos de beleza, cosméticos, maquiagens e perfumes.

Lá você vai encontrar marcas como Ellus, Farm, Cia. Maritma, Cantão e My Shoes, além de muitas outras grifes.

• O que comprar: Vestidos, camisas, calças, saias, macacão, casacos, sapatos, bolsas e acessórios (além de produtos de beleza).

Confira uma seleção de peças da loja online Zattini que eu adorei:

• Vantagens: Assim como nas outras lojas de roupas online, a Zattini também apresenta uma extensa quantidade de marcas, peças e acessórios, que você encontra em um mesmo lugar. A troca em até 30 dias é gratuita.

• A loja sempre tem produtos selecionados com frete grátis.

Clique e visite a loja online da Zattini.

 

Shop2gether: Loja de roupas online premium

Lojas de roupas online: Shop2gether

Para quem adora marcas e grifes premium, a Shop2gether é a loja de roupas online perfeita, com marcas como Animale, Adriana Degreas, Bo.Bô, John John, Pat Bo, BalmainCalvin Klein White Label, além de uma seleção incrível de várias outras marcas nacionais e internacionais.

 

Loja de roupa online confiável

Clique e visite a loja online da Shop2gether.

 

Barbell: Loja de roupas fitness online

Roupas de ginástica

Para quem busca uma loja online de roupas de academia, a Barbell é uma opção nacional com uma grande variedade de produtos, com roupas femininas e masculinas para praticar esportes com muito estilo.

 

• Lojas de roupas online internacionais que entregam no Brasil e vários outros países:

ASOS: Loja de roupas online gringa que entrega no Brasil

Lojas de roupas online: ASOS

Uma das minhas lojas de roupas online preferidas é ASOS, uma loja online britânica que tem multimarcas e sua coleção própria. De roupas a sapatos e acessórios, além de produtos de beleza, eles tem uma seleção de peças super cool que eu adoro. Lembrando que ao comprar de lojas fora do país, especialmente compras de valores mais altos, elas ficam sujeitas às taxas de importação do país.

Entre várias compras que já fiz no site, paguei a taxa em algumas delas, quando o valor é mais alto de U$50 eles te ligam do ASOS para informar que vai ter que pagar a taxa e você já paga a taxa antes de o produto chegar no Brasil, o bom é que assim o produto chega muito mais rápido, uma das vezes que aconteceu isso, comprei essa calça linda e chegou em menos de uma semana. Outras chegaram sem taxa de importação e teve uma delas que foi taxada quando chegou no Brasil, mesmo com um valor de menos U$ 50, então depende muito.

No ASOS você vai encontrar as linhas da marca própria deles e também marcas como: Adidas, Calvin Klein, Stella McCartney, Steve MaddenVero Moda, entre outras.

• O que comprar: Você vai encontrar tanto peças mais acessíveis que mesmo com o valor do dólar e taxa de importação ainda ficam com um preço bacana, além de algumas peças grifadas. Para uma linha de fast fashion, gosto da marca própria deles ASOS Collection, que tem peças de roupas bacanas e também acessórios como bolsas e sapatos. O mais legal e aproveitar as aquelas peças diferentes e super cool dessa loja de roupas online.

Clique e visite a loja online ASOS.

 

Nordstrom: Loja de roupas online internacional que entrega no Brasil

Look Nordstrom: lojas de roupas

Mais uma das lojas de roupas online que é internacional, mas entrega no Brasil e em vários lugares do mundo. É uma loja de departamentos super famosa nos EUA, você encontra roupas, acessórios e produtos de beleza.

Você encontra marcas como: Tom Ford, Topshop, Aesop, Alexander Wang, Jimmy Choo, Glamglow, além de muitas outras.

Clique e visite a loja online Nordstrom.

 

Net-a-Porter: Loja de roupas online internacional com entrega no Brasil

Net-a-porter: loja de roupas online

O Net-a-Porter é outra entre as minhas lojas de roupas online confiáveis, para quem adora peças de designers é uma ótima opção com entrega em inúmeros países.

O que comprar: Peças grifadas e também de marcas que não encontramos no Brasil, vale apostar em peças com qualidade e acabamento impecável das grandes grifes ou designers cool. Lá você encontra grifes como 3.1 Phillip Lim, Alaïa, Givenchy, Oscar de La Renta e muitas outras.

Para o Brasil, o Net-a-Porter disponibiliza troca gratuita em 28 dias e frete express.

Clique e visite a loja online Net-a-Porter.

 

Essas 7 lojas de roupas online são super variadas para os mais diversos estilos de roupas e valores de peças, com uma seleção enorme de modelos e tamanhos, que acaba sendo uma grande vantagem das lojas de roupas online, além de estarem abertas em qualquer horário do dia ou da noite.