Da mesma maneira que existem os pijamas — peças adequadas para dormir — há roupa para praticar exercício físico!Esse vestuário que já faz parte da rotina até das pessoas que não praticam atividades corporais, tem uma grande importância, pois além do conforto e beleza, permite que você tenha um melhor desempenho durante os seus momentos de ginástica.
Por isso, existem diferentes modelos de roupas fitness para os variados tipos de atividade física. No entanto, é preciso ficar de olho nas vestimentas que você usa na academia ou atividades ao ar livre, pois roupas que não são indicadas para essa finalidade fazem o corpo produzir muito suor, o que é prejudicial para o seu rendimento e para a sua saúde.
Para entender melhor a importância do uso de roupa adequada nas atividades físicas e como comprar o modelo ideal para você, confira várias dicas para arrasar na sua escolha com conforto e estilo!
• Como a roupa adequada influencia nas atividades?
A escolha das roupas certas para os exercícios é tão importante quanto os alongamentos (antes e depois da prática) e a hidratação, pois a utilização de trajes inadequados pode oferecer danos à sua saúde e comprometer os resultados esperados.
O look ideal para praticar atividade física deve alinhar conforto, flexibilidade, proteção e estilo, pois também é preciso levar em consideração o seu gosto, para que você se sinta totalmente à vontade ao usá-lo, não é? Durante os movimentos, seja na academia ou ao ar livre, o seu corpo produz suor e, por esse motivo, você deve prestar atenção ao tecido da sua vestimenta.
Roupas que dificultam a respiração da pele e, consequentemente, a transpiração, atrapalham o resfriamento do seu corpo. Com isso, você se cansará facilmente e poderá até sentir um mal-estar, já que apresentará maior gasto energético e desconforto.
Viu só como a roupa adequada é importante e não só por uma questão de estilo?
• Quais são as roupas certas para cada tipo de exercício?
Ao procurar pela roupa certa para os exercícios físicos, é importante ter em mente que cada modalidade de atividade tem as suas próprias características, o que explica a necessidade de peças que se adéquem a elas.
Esses detalhes variam conforme o ambiente — ao ar livre, academias, quadras — e os movimentos do seu corpo — força, como na musculação, ou posições, no pilates, por exemplo. Dito isso, veja quais são as roupas para praticar os principais exercícios!
– Academia e esportes de salão
Se você for praticar exercícios físicos dentro de uma academia ou se exercitar por meio de esportes, como handebol, futebol de salão, vôlei etc, em uma quadra coberta, prefira usar roupas que facilitem a sua movimentação e sejam bem leves.
Então, você pode optar por shorts-saia, bermudas, shorts de tecido adequado como poliamida, regatas e camisetas bem leves. Já para a musculação e corridas, por exemplo, os tecidos em lycra e tops garantem conforto e bom rendimento.
– Atividades ao ar livre
Se você prefere o contato com a natureza, pratica esportes e exercícios ao ar livre, você precisa se proteger, pois estará mais exposta ao sol durante a atividade. Portanto, opte pelas calças legging ou com tecidos que permitam a respiração do seu corpo, como o dry.
Ah! Não se esqueça do protetor solar, bonés, óculos com proteção UVA/UVB e da hidratação, ok? Além disso, não deixe de considerar o tempo e a estação, visto que em épocas mais frias é indicado o uso de corta-vento e roupas impermeáveis.
Resumidamente, tenha em mente que é preciso aliar proteção e conforto nas roupas para praticar exercício. Então, nem pense em peças de malha, seda ou jeans.
– Pilates e ioga
As características de exercícios como pilates e yoga são bem diferentes da musculação, por exemplo. Para que você possa executar todos os movimentos e posturas, também prefira as roupas mais leves, soltas no corpo e que sejam transpiráveis como os macacões próprios para essa atividade.
• Quais são os perigos de utilizar roupas inadequadas para atividade física?
É um erro acreditar que quanto mais suor você produzir durante a prática de atividade física, maior será a sua capacidade de emagrecimento. Nessa situação, pode ocorrer um quadro de desidratação, em razão da perda excessiva de sais minerais e água.
Já os vestuários justos demais dificultam o correto funcionamento da sua circulação sanguínea, uma condição que causa sensação de fraqueza, queda da pressão arterial e até desmaios durante a prática dos exercícios.
Além disso, as peças que causam abafamento do corpo facilitam a proliferação de fungos e bactérias, principalmente aqueles causadores de micoses e irritações cutâneas.
Então, tenha em mente que assim como há o calçado adequado para os exercícios — o tênis — também existem as roupas certas. Desse modo, o vestuário fitness não é algo dispensável ou fútil, trata-se de uma questão de saúde e desempenho.
Como e onde comprar roupas para praticar exercício?
O primeiro passo para usar as roupas adequadas para os exercícios físicos é encontrar uma loja de qualidade e confiança. Afinal, existem modelos falsificados no mercado que podem não oferecer a respiração e conforto necessário, apesar das etiquetas informarem o contrário.
Entretanto, se você prefere fazer as suas compras pela internet, pesquise sobre a reputação e segurança da loja virtual escolhida para que suas informações fiquem em sigilo. Na Click Sophia, por exemplo, há uma política rígida para proteger os seus dados e informações — por meio da blindagem do site contra pessoas e sistemas mal-intencionados — além de diferentes condições de pagamento.
Caso a compra for realizada em lojas físicas, analise o tecido da roupa, sempre prove antes de comprar, peça ajuda aos vendedores e, se possível, solicite indicações de marcas confiáveis.
Perceba então que a roupa para praticar exercício precisa permitir a respiração da sua pele, ser confortável, leve e não deve impedir os seus movimentos. Dessa maneira, fuja do mito de que as vestimentas fitness são apenas vaidade, pois você perceberá como a sua saúde e seu desempenho agradecerão.
E aí, gostou deste post? O que acha de comprar as suas roupas fitness em uma loja online de confiança? Então, não deixe de acessar o site da Click Sophia e conferir todos os modelos disponíveis!
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